Em mais ou menos um mês recebi através das mídias muitas informações sobre entorse de tornozelos. Talvez essas informações sejam bem frequentes e eu não tinha prestado muita atenção até machucar meu pé duas vezes seguidas em um intervalo de 10 dias. O mais interessante da história, foi esperar para ser atendida no médico e ver na TV da sala de espera o Programa Bem Estar, tema do dia: Entorse de tornozelo. E eu ali enfartando de dor e aprendendo como poderia ter evitado o entorse minutos depois. Coisas do destino. Minha sorte foi torce o pé na frente do hospital e meu azar foi ter lesionado ligamentos em dois lugares diferentes e ter tido uma fratura de calcanhar que ainda não sei se é proveniente dessa lesão ou não.
Resultado mais de um mês de castigo (imobilização com gesso), estou na metade dessa árdua missão, faltam exatamente 15 dias para retirada.
Devem estar perguntando por que resolvi falar sobre isso?
Porque realmente vi a quantidade de informações que recebemos e nem sempre percebemos, é mais ou menos igual a estar grávida, tenho três filhos e só percebia a quantidade de grávidas existentes enquanto estava no período de gestação. É natural acontecer, temos que ter uma certa seleção de informações, mas vamos voltar ao tornozelo.
No meu caso não foi descuido, na primeira vez bati as pontas dos dedos descendo de um banco, foi bem leve, mas como tenho problemas, tudo em mim acaba gerando um transtorno um pouco maior que na maioria das pessoas. O problema foi à segunda lesão, meu joelho esquerdo falseou e desta vez a perna direita não conseguiu segurar, acabei torcendo o pé.
A entorse de tornozelo é uma lesão que causa um estiramento ou ruptura de um ou mais ligamentos da articulação do tornozelo ou do pé. Quando o tornozelo torce após um trauma você pode ter vários tipos de lesões, e na maior parte das vezes ele vai inchar na hora (em decorrência do sangramento, que pode ser dentro da articulação ou não). Sempre que possível após uma torção devem ser feito um bom exame clínico e um exame de RX, pois podem acontecer fraturas tanto na articulação do tornozelo quanto no pé.
As entorses podem ser classificadas: graus I, II ou III, dependendo de sua gravidade:
· Entorse grau I: Dor, com dano mínimo ao ligamento.
· Entorse grau II: Porção maior do ligamento é danificada, que gera uma leve frouxidão da articulação.
· Entorse grau III: Ruptura completa do ligamento e a articulação ficam bastante instáveis.
Tudo bem, casos como o meu podem acontecer, mas o que fazer para evitar entorse? Situação cada vez mais frequentes na vida das pessoas:
· Usar sapatos apropriados e de tamanho ideal, no dia-a-dia ou em atividades físicas;
· Observar os locais por onde anda principalmente calçadas e ruas fora dos padrões e com buracos;
· Evitar mudanças bruscas de posição e de direção;
· Fazer atividades de fortalecimento com frequência;
· Alongar antes e depois de atividades atléticas ou de recreação;
· Enfaixar os tornozelos ou usar tornozeleira durante esportes vigorosos, especialmente, se já houver uma lesão antiga.
Caso ocorra algum tipo de entorse é fundamental procurar um médico e tomar as providências necessárias antes que sofra consequências mais graves na lesão .
Por: Fernanda Braga
Referência: Dr. Rogério Silva
