Pilates definição e seus benefícios

PILATES

A definição do quadro abaixo foi retirada do site Wikipédia. Durante alguns anos o Pilates foi uma base importante para o tratamento de reforço muscular que necessitava para contornar e ajudar no tratamento que realizo há anos.

Hoje Cuiabá e região possuem vários Studios com profissionais especializados em vários cantos da cidade.

Pilates é um método que trabalha muito a estrutura física das pessoas.

Como faço muitos relatos das situações que já passei, resolvi colocar a definição e falar um pouquinho dessa "febre" que está invadindo as capitais nacionais principalmente. Digo "febre" porque é um método antigo, mas que vem sendo difundido realmente na ultima década e tudo que teoricamente é novidade, a tendência é que todos queiram aproveitar dessa "novidade” para aproveitar e ganhar dinheiro. Hoje encontramos a técnica em vários lugares, de academias a clinicas de estéticas etc. Mas para ter resultado, o importante é pesquisar o profissional (tem que ser formado em fisioterapia e ter curso de especialização em Pilates), o ideal é que os exercícios sejam realizados em um Studio que possui os aparelhos certificados e com espaço adequado para cada aparelho, que seja realizado uma avaliação individual de cada caso, mas as aulas podem ser praticadas em duplas e até trios com os mesmos resultados. As aulas devem ser realizadas ao menos duas vezes por semana (dependendo de cada caso e da avaliação do profissional). Muitos dos casos são indicados por ortopedistas, mas hoje depende muito do interesse de cada um em ter um corpo saudável. Quero complementar falando que a técnica é maravilhosa para o corpo, mas para mim foi extremamente importante para mente, ou seja, trabalha o corpo e também a mente. Vale a pena saber mais informações. No Boa Esperança a Dra Carla Zuliani depois de se desligar de um Studio no centro da cidade, montou seu próprio espaço, chama-se  Livet Studio Pilates (devo fazer propaganda sim). A Lis realizou pesquisas para  Dra Carla montar um Studio que proporcione as técnicas e normas de condutas certas para o atendimento de pessoas que buscam mais qualidade de vida como eu. Acreditamos na proposta que nos foi apresentada e o resultado é um Studio com a estrutura certa para atendimento individual e dupla com aparelhos profissionais e metodologia de uma profissional capacitada para atendimento completo na técnica de Pilates.

Agora sem fazer propaganda, e falando da minha experiência pessoal, tenho que tirar o chapéu para essa técnica maravilhosa que trabalha todo nosso corpo e traz resultados com duas horas de esforço certo semanal (dependendo da avaliação), vale a pena, principalmente para pessoas que possuem pouco tempo para cuidar do corpo e nem sempre o estimulo necessário para fazer algum tipo de atividade física. Em casos como o meu, ou quem não gosta de academia, pode ser a dica certa para não deixar o corpo sem nem um tipo de atividade e estimulo fisico.

Procure mais informações lembre-se dessas dicas em destaque e boa saúde.

 - Relaxar e combate estresse;

 - Melhora equilíbrio e coordenação;

 - Trabalha postura;

 - Ajuda na respiração...

Dra. Carla Zuliani Faria  é fisioterapeuta especialista do Livet Studio Pilates atende na Rua 03, 818, Boa Esperança (65) 3054.4093 e pode ajudar respondendo perguntas em uma primeira avaliação (que por sinal é gratuita)  e pode dar dicas e informações nesse endereço de e-mail: livetpilates@hotmail.com 

Aproveite mais essa dica, corpo parado faz mal para saúde e para mente.

Texto e pesquisa: Fernanda Braga e Carla Zuliani

Bandagem Funcional Elástica

Depois que fiz a cirurgia no joelho e tive que utilizar muletas, minhas mãos e o ombro passaram a incomodar um pouco mais. Na fisioterapia, para ajudar a melhorar meu quadro clinico, meu fisioterapeuta (Dr. João) realizou a técnica de bandagem na minha mão esquerda para aliviar as dores. É mais um recurso para a reabilitação que eu ainda não conhecia, mesmo já tendo visto em alguns atletas através da televisão, mas até então sem prestar atenção.

Essa técnica deve ser aplicada por um profissional capacitado (com cursos e tenha prática e utilize os materiais e recursos certos). Fizemos a técnica duas vezes em uma semana e percebi a diferença em mobilidade de uma mão para outra. O resultado foi muito bom e gostaria de informar um pouco sobre essa técnica que vem trazendo resultados positivos em atletas (uma das bases de estudos) e  pacientes também.

De acordo com Dr. Marcelo Rodrigues (Fisioterapeuta) - "É uma técnica que tem o objetivo de ser o mais funcional possível, ou seja, promover um ótimo posicionamento da articulação ou do segmento tratado, sem, no entanto, restringir a articulação, apenas limitando o movimento indesejado ou o sintoma relatado pelo paciente, mantendo mobilidade articular. Permitindo assim um funcionamento mecânico adequado e evitando sobrecarga em estruturas tendinosas, capsulares, ligamentares e musculares. Utilizando a técnica de bandagem proporciona estabilidade com mobilidade seletiva."

Conforme informações do blog (http://joaofisioesporte.blogspot.com/) técnica de Bandagem Funcional Elástica é antiga, desenvolvido pelo Dr. Kenzo Kase há mais de 25 anos no Japão, é utilizada de várias formas e  tem como  objetivo: (segue alguns itens interessantes)

- Proteger as estruturas do agravamento da lesão (tensão/ stress);

- Ajuda movimentação funcional sem muita dor.

- Controlar processos inflamatórios (bandagens compressivas);

- Proteção

- Rápida recuperação;

- Evita perda de função;

Possui Indicações e Contra-indicações:

INDICADO:

- Contusões - Fissura óssea; Lesões de ligamentos;- Lesões tendinosas; - Lesões musculares; - Lesões articulares; - Luxações; - Lesões capsulares; - Fraturas e edemas; - Prevenção da Flacidez ligamentar; - Após retirada de gesso, talas ou aparelhos imobilizadores, para início de reabilitação.

CONTRA-INDICAÇÃO:

- Fraturas completas e recentes; - Lesões não diagnosticadas; - Ruptura completa dos tendões; - Ruptura completa dos ligamentos; - Grandes ferimentos aberto; - Alergia a materiais adesivos; - Problemas circulatórios de retorno; - Alterações sensitivas; - Trauma de alta energia recente;

- Limitação funcional.

Obs. Principal:

Caso tenha  interesse na matéria e meu depoimento, pesquise mais e procure um profissional que tenha realizado o curso (sem  fazer propaganda, aqui em Cuiabá, eu sei que os fisioterapeutas da Clinica Genus realizaram o curso, possuem a técnica e os materiais certos para a utilização dos mesmos).

Pesquisa de texto e depoimento: Fernanda Braga

Falta de informação causa doenças...Uma delas pode ser o Câncer.

Alguns tipos de Câncer Câncer de Mama A palavra câncer tem origem no latim, cujo significado é caranguejo. Tem esse nome, pois as células doentes atacam e se infiltram nas células sadias como se fossem os tentáculos de um caranguejo. Esta doença tem um período de evolução duradouro, podendo, muitas vezes, levar anos para evoluir até ser descoberta. Atualmente, foram identificados mais de cem tipos, sendo que a maioria tem cura (benignos), desde que identificados num estágio inicial e tratados de forma correta (exames clínicos e auto-exame, mamografia e ultrassonografia). É a cauda mais frequente de morte por cancer em mulheres: Fatores de Risco - Idade acima de 50 anos - História própria ou familiar de câncer de mama - Não ter filhos - Exposição significativa a raio X - Primeira menstruação cedo - Menopausa tardia - Classe socioeconômica alta - Primeira gestação após os 30 anos - Dieta rica em gorduras - Uso prolongado de anticoncepcional oral (ainda é discutível)

Avanços nas pesquisas:

Foram identificados dois genes, chamados BRCA1 e BRCA2 que, quando sofrem mutação, são preditivos de câncer de mama familiar, identificando assim, mulheres com maior risco para desenvolver câncer de mama. A identificação de grupo de risco permite a utilização de medicações preventivas (quimioprevenção), cirurgia (mastectomia) e uma atenção maior para estas mulheres.
Para a prevenção do câncer de mama deve-se combater os fatores de risco com a diminuição da gordura endógena e consequente redução de peso corporal e dieta rica em vitamina A. Evitar o ganho de peso, principalmente após a menopausa. Como orientação geral, toda mulher após os 20 anos deve aprender e fazer mensalmente o auto-exame das mamas. O primeiro exame clínico das mamas deve ser realizado aos 20 anos e repetido a cada três anos até os 40 e, então, anualmente. A primeira mamografia deve ser realizada aos 35 anos, repetida aos 40 anos e a partir daí a cada dois anos até os 50 anos, quando passa a ser realizada anualmente.

Alerta Vermelho

Quem não fuma, mas respira a fumaça de produtos derivados do tabaco corre o risco de ter câncer de pulmão, infarto e outras doenças.
Além do câncer, as estatísticas demonstram que quem fuma corre o risco maiores de sofrer:

•  câncer de pulmão - 10 vezes 
•  infarto - 5 vezes
•  bronquite crônica e enfisema pulmonar -5 vezes
•  derrame cerebral - 2 vezes 

Alerta Verde

Parando de fumar após ler esse alerta, você...
•  20 minutos - pressão sangüínea e a pulsação voltam ao normal
•  02 horas - não tem mais nicotina no seu sangue
•  08 horas -  nível de oxigênio no sangue se normaliza
•  02 dias - olfato já percebe melhor os cheiros e o paladar degusta a comida melhor
•  03 semanas - a respiração fica mais fácil e a circulação melhora
•  05 a 10 anos - o risco de sofrer infarto será igual ao de quem nunca fumou 
Quanto mais cedo você PARAR DE FUMAR menor o risco de se dar mal.
Quem NÃO fuma aproveita MAIS a vida!


Câncer de Próstata
O câncer de próstata (CP) é o tumor mais comum em homens com mais de 50 anos de idade. A próstata é uma glândula masculina que se localiza entre a bexiga e o reto. Essa glândula participa da produção do sêmen, líquido que carrega os espermatozóides produzidos no testículo. Ela envolve a uretra e seu tamanho normal é de uma azeitona. A próstata, como todo o aparelho sexual masculino, tem o seu funcionamento regulado pelos níveis de testosterona circulantes, o hormônio masculino.

Informações Fundamentais:

A pior estatítica do câncer de prospata está no fato do homem ainda possuir restrições e preconceito em procurar ajuda médica.

 Pesquisa: Fernanda Braga


Fontes de pesquisas:
http://www.fundacaodocancer.org.br                   
http://www.prevencaodecancer.com.br
http://www.suapesquisa.com/doencas/
http://www.abcdasaude.com.br
http://www.google.com.br



Depois de agradecer a Deus, posso publicamente agradecer a todas as pessoas que são tão importantes para temos mais qualidade de vida...

Os blogueiros são um grande sucesso, acredito que me enquadro nesse quesito também. Esse blog foi criado como uma válvula de escape para que eu pudesse escrever o que gosto, para pessoas que me conhecem lerem e quem sabe curtirem junto comigo esse prazer.
Adoro escrever, ajudar pessoas, informar sobre assuntos sérios e algumas vezes banais que aliviam a tensão do dia-a-dia e muitas vezes fazer uma dedicatória ou forçar um desabafo (coisa rara na correria do dia-a-dia).

Hoje quero compartilhar mais um acontecimento na minha história, mais um progresso da minha vida que um dia penso! Pode virar um livro e juro: -nada de auto-ajuda,  se acontecer, será alguma coisa que realmente oriente as pessoas em como procurar o caminho certo e confiável para poder fazer algum tipo de tratamento de saúde, tendo dinheiro ou não. Todo ser humano tem o direito de ser atendido em caso de doença, (disse que todo ser humano tem o direito) mas infelizmente o que vemos no mundo é o contrário.
Voltando ao foco desse assunto, quero contar que passei por mais uma cirurgia no joelho, tem muita gente que não sabe e esse é um dos motivos pelo qual deixei um pouco o blog de lado e fiz postagens de algumas coisas que não estão diretamente relacionadas à saúde.
Essa foi à décima terceira cirurgia em um único joelho, tem muita gente que me acha louca por ficar tentando ou testando, resolvi uma coisa importante na minha cabeça em relação a isso: - deixo que pensem o que quiserem. Faz tanto tempo que busco uma solução viável para ter mais qualidade de vida, estar bem com os meus filhos, no parque em frente a minha casa ou em casa mesmo, trabalhar todos os dias no que amo e nos lugares que amo, estar com minha família e meus amigos integralmente, jurei que nunca iria desistir de tentar, enquanto tivese fé, força e vontade para isso.
No dia 02 de julho (dia do aniversário da minha irmã - diga-se de passagem), o Dr. Sérgio Mainine do Coe de São Paulo, junto com a equipe do Dr. Haruki Matsunaga da Clinica Genus em Cuiabá, entraram juntos em um centro cirúrgico mais uma vez com o propósito de fazer um novo procedimento cirúrgico que desse o resultado que procuro a mais de 24 anos: -  MAIS QUALIDADE DE VIDA.
Hoje com menos de uma semana de pós- operatório, acredito que posso começar a contar que estamos no caminho certo, é a terceira cirurgia dessa equipe aqui em Cuiabá, em um mesmo joelho (tenho que repetir), em pouco mais de dois anos, consigo (mesmo tendo um quadro pós-operatório de dor), descrever que tudo está muito diferente e que sinto uma melhora muito grande (quero ressaltar que essa melhora vem acontecendo desde a primeira das três cirurgias que a equipe fez, só que dessa vez é muito diferente, eu me sinto bem, com um grau de aceitação de dor muito melhor que das outras vezes e a diferença na reabilitação é visível), espero que continue assim no decorrer da reabilitação.
Quando comecei a escrever essa matéria meu celular tocou, era o Dr. Sérgio querendo saber como estou, (fiquei admirada com a coincidência), cada dia respeito e me encanto mais por esse profissional (sem desmerecer os outros tantos que já passaram por minha vida), em São Paulo são mais de 21 horas, tenho certeza que ele acabou o atendimento dos pacientes somente agora e que deve estar muito cansado, louco para ir embora, mas teve o cuidado de ligar para saber como estou. A dedicação, o prazer de ajudar, os estudos, a disponibilidade de sair do seu consultório e vir parar em Cuiabá, tudo...
Consigo apenas agradecer, me esforçar para fazer a reabilitação do jeito que toda a equipe médica, (juntamente com João) querem, para que possamos ter finalmente o resultado que eu quero depois de tanta busca, tantos erros, com certeza acertos etc.
Quero contar que tudo na vida da gente realmente tem que ter um fundamento, que realmente acredito na existência de um grande Deus e no poder que ele delegou aos homens de bem, quero contar que as pessoas surgem na nossa vida com algum propósito e tenho que declarar que o propósito do surgimento do Dr. Sérgio na minha vida foi "APENAS" o de cumprir com o propósito que Deus proporcionou a vida dele quando o encaminhou a terra para ser médico: Dedicar-se ao que gosta, fazendo com amor, atenção, carinho... Meu propósito para com o Dr. Sérgio, acredito fielmente que conseguimos, tenho certeza com fé em Deus, que em muito pouco tempo terei muita qualidade de vida.
Meu novo objetivo agora é deixar de chamá-lo de Doutor e poder ligar para ele apenas para agradecer, dizer que estou bem e chamá-lo de amigo Sérgio Mainine.

Com um carinho que sobra dentro do meu coração a todos que amo de paixão...
Fernanda Braga