SOMOS MULHERES LINDAS E SENSUAIS, VALE A PENA PERDER O MEDO DE FALAR E SABER MAIS SOBRE OS ÓRGÃOS GENITAIS.

 

Mulheres geralmente têm vergonha de pensar nos órgãos genitais femininos, imagine falar.

O era da vergonha, ficou para trás com nossas avós, não é verdade?

Na realidade não, a grande maioria das mulheres tem vergonha sim, e evitam falar ou procurar ajuda quando percebem alguma alteração.

Como conheço vários médicos, acabei virando referência de indicação.

Pessoas que as vezes não conheço me ligam por que alguém informou que sei quem é o melhor especialista em cada área, hoje esse tipo de atitude não me espanta mais e o certo é ter referência do profissional sim.

Sempre tenho motivos para escrever um assunto, nesse caso foram a quantidade de pessoas que perceberam ter um problema ginecológico e não ter um ginecologista,

isso me assustou, ginecologista é como pediatra infantil,

você tem que ter um até a pré adolescência no mínimo (ou até os 18 anos, conforme legislação pediatra deve atender crianças e adolescentes até essa idade).

Mas voltando ao ginecologista, o meu me atende desde os 13 anos, um pouco antes da primeira menstruação. Eu disse o meu, pois é, ele é homem. Esse é outro motivo que ainda é tabu. Por mais que conheça médicos, no caso de ginecologista só conheço homens, não tenho nada contra as mulheres, mas foi uma coincidência e como tenho um por tanto tempo acabei não conhecendo muitos.

Quero alertar, que o ginecologista faz um controle quase que geral da paciente. Ele consegue saber os problemas que tenho mais do que eu, e ajuda muito, principalmente em casos que são genéticos e quando tenho que ter informações e dados antigos.

Na minha casa somos em 04 mulheres, todas pacientes do mesmo médico, isso ajuda muito voltando a falar do fator genético.

Exames ginecológicos devem ser realizados uma vez ao ano, neles sabemos se temos algum tipo de bactéria ou fungo nos órgãos genitais, fazemos ultra-som que informa o bom funcionamento do abdômen em geral,controlamos peso, pressão, câncer de mama principalmente (é importante ressaltar que mesmo com campanhas, nem todas mulheres fazem ou sabem fazer o alto exame), e tantos outros fatores que podem influenciar na saúde do corpo feminino.

Sou bem suspeita em falar do meu ginecologista, tive sorte dos meus pais se preocuparem em ensinar as 03 filhas mulheres que existia esse acompanhamento, que podiamos perguntar, prncipalmente o que não sabiam responser,  a dica dos meus pais é que o médico deveria ter respeito.

Tenho duas filhas, uma de 05 anos e outra de 02, conversei com o pediatra delas com frequência sobre os órgão sexuais, se estão se desenvolvendo certo e quando tenho que começar a conversar com elas e meu filho de 07 anos. Fiquei surpresa com a resposta, ele me disse que desde quando começam a fazer as necessidades sozinhas, o procedimento de limpar bem o local é um deles. Descobri também que crianças têm corrimento vaginal, que tem fungos e bactérias, aí resolvi conversar com meu ginecologista e ele me orientou a utilizar sabonete intimo infantil nos meus filhos, junto com outras dicas fantásticas como levar de vez em quando junto comigo ao ginecologista, para conhecerem o ambiente e começarem a se familiarizar.

Adorei a ideia e já fiz isso com a mais velha, nunca imaginei a quantidade de perguntas que tive para responder, tenho certeza que ela vai se sentir bem quando tiver que fazer exames e consultas anuais.

Outra coisa importante foi deixar elas perceber que menstruamos todos os meses, ensino de uma maneira bem legal (conforme a orientação dos médicos), digo que elas também vão ter quando tiverem do meu tamanho, que não é muito legal, mas que vai ser bom para elas serem meninas muito bonitas, ensino o cuidado que temos que ter para lavar, secar a vagina e como descartar o absorvente que é igual a fralda da mais nova, sujo, deve-se jogar fora enroladinho no papel e lavar bem as mãos.

Parece assunto que não deveríamos falar em público, mas é um grande engano, quanto mais soubermos, mas cedo conheceremos nosso corpo, podendo evitar contágio de muitas doenças, ou agravamentos de doenças que surgem e não são contagiosas.

Uma dica é ler livros, sites e blogs que dão dicas dos mais variados assuntos, ajuda a ter informação e quebrar um pouco as barreiras que construimos sobre o tema.

Lembrem-se seu ginecologista deve ser igual um amigo e está presente em sua vida ao menos uma vez por ano.

Por: Fer Braga 

Acalmar crianças interativas, incentivando o aprendizado com criatividade, estímulo ao cérebro, coordenação, saúde mental...

TuTiTu Mobile HD
Vale a dica dos vídeos interativos. Crianças de todas idades vão adorar e .

Nem sempre a programação das emissoras e da internet ajudam no desenvolvimento psicológico das crianças, como gosto de pesquisar para encontrar opções para meus filhos que vai além produções nem sempre instrutivas e muitas das vezes violentas da nossa modernidade, achei essa série de vídeos educativos, claro, resolvi compartilhar. Acredito que essa dica vai ajudar mães como eu, que preocupa com todas as fases dos filhos e estimula muito o conhecimento e a saúde mental.

Pouco se fala sobre saúde mental infantil, enquanto campo de intervenção, cuidados e estudo sobre a criança, não teve nada estruturado ou sistematizado até o século XIX. Atualmente existe muito estudo científico comprovado, porém pouco divulgado. A criança precisa ser protegida, cuidada, amparada e educada, daí a necessidade de propagar as recomendações para a prática da Saúde mental infantil e juvenil. Desta forma, segue algumas informações, que podem ajudar a conhecermos melhor sobre o assunto.

Referência e mais informações:
 http://taeloule.blogspot.com.br/2010/06/saude-mental-infantil.html


Por: Fernanda Braga

Condromalácia Patelar

Cristiane David, obrigada pela sugestão, o diagnóstico inicial do meu problema foi exatamente esse 25 anos atrás, infelizmente meu caso é um pouquinho mais complicado, porém sei bem o que está sentindo.

Optei por dois tipos de informação, abaixo uma explicação do que é a doença, os sintomas e o que pode se fazer para amenizar. Tem um vídeo também, ele não é atual, mas tudo que está nele condiz com a realidade, o mais legal da matéria, que nunca tinha visto é a recomendação para a mulher evitar sentar e cruzar as pernas, essa ação de cruzar as pernas contribui muito para dor, principalmente por que não percebemos, mas geralmente ficamos muito tempo de perna cruzada.

O mais importante é o controle da dor, se seu caso não é grave, procure junto com acompanhamento médico evitar a cirurgia, médicos renomados fazem a mesma observação. Condromalácia Patelar como toda doença é muito chata e geralmente acompanha a pessoa para o resto da vida. Tem que ter um cuidado maior com a degeneração é necessário ter um reforço muscular e manter atividades físicas, RPG para mim foi o que deu melhor resultado, não só ao joelho, mas o corpo em geral e a mente também.

Outra informação importante, nem sempre mencionada é o habito que geralmente temos de tomar refrigerantes, principalmente os de cola, eles prejudicam muito. E falando de bebida, vale ressaltar alimentação e manutenção de peso, joelho sobrecarregado = joelho com dor.

Definição médica:

 A Condromalácia patelar (também conhecida como síndrome da dor patelo-femoral, ou "joelho de corredor") consiste em uma patologia crônica degenerativa de a cartilagem articular da superfície posterior da patela e dos côndilos femorais correspondentes, que produz desconforto e dor ao redor ou atrás da patela. É comum em jovens adultos, especialmente jogadores de futebol, ciclistas, jogadores de tênis e corredores.

Os principais sintomas são: dor profunda no joelho ao subir e descer escadas, ao levantar-se de uma cadeira, ao correr, muitas vezes restringindo atividades físicas. Dores atrás ou ao redor da patela ocorrem principalmente quando o joelho é flexionado - como ao subir escadas ou agachar-se, por exemplo. Uma ardência ou dor ao ficar com o joelho flexionado por longos períodos, mesmo sem forçá-lo, também é um sintoma comum na Condromalácia patelar, além de crepitação e estalos, muitas vezes audíveis. É possível também a presença de derrame intra-articular (edema).

 Excluir exercícios e esportes de alto impacto (futebol, vôlei, basquete, corrida, ciclismo) ou atividades suspeitas de causarem a lesão. Natação é um bom exercício para manter o condicionamento físico sem afetar o joelho.

• Reforçar os músculos fracos, fazendo exercícios leves e de baixo impacto. É especialmente importante reforçar o músculo vasto medial para equilibrar as forças atuantes sobre a patela - fazendo extensão de cada perna separadamente, por exemplo.
• É importante avaliar o limite de extensão e flexão do joelho durante os exercícios, para não agravar o quadro. Peça ao profissional para demonstrar. Evite a sobrecarga.
• Alongar quadríceps, banda iliotibial (lateral), posterior da coxa, tendões e panturrilha regularmente. Não esquecer de alongar bem antes e depois dos exercícios.
• Colocar gelo no joelho após os exercícios.
• Evitar subir e descer escadas.
• Garantir lugar suficiente para a perna no carro ou no seu lugar de trabalho, evitando manter o joelho flexionado mais de 90 graus por muito tempo.
• Manter boa postura e evitar cruzar as pernas por longos períodos.
• Não sentar sobre as pernas com o joelho em hiperflexão.
• Quando estiver deitado, não deixar o peso do corpo pressionar ou mover a patela, usando um travesseiro para manter os joelhos levemente separados e as patelas no lugar.
• Usar sapatos confortáveis, principalmente durante os exercícios.
• Evitar aplicar peso excessivo na articulação afetada, perdendo peso se necessário.
• É imprescindível fazer uma avaliação com um reumatologista, um ortopedista, fisioterapeuta, para receber o tratamento correto. Jamais faça exercícios em academias sem a assistência de um professor de educação física. As orientações dadas aqui podem ser excluídas com o tempo.

O diagnóstico mais detalhado é feito, normalmente, através de um exame de Ressonância Magnética e em vários casos é recomendado o uso de anti-inflamatórios, fisioterapia e até mesmo cirurgia (casos mais graves). Caso se trate de doença crônica, o tratamento baseia-se apenas na redução da dor. Não há um protocolo rígido de indicação de tratamento. É necessário estudar a forma mais eficaz para cada paciente de acordo com o grau da lesão adquirida, e que, principalmente, não cause dor. O mais recomendado é que um médico ortopedista especialista em joelho seja consultado antes de qualquer procedimento, mesmo que seja uma atividade fisíca.

Referência:  MACHADO, F. A. e AMORIM, A. A. - Condromalácia patelar: aspectos estruturais, moleculares, morfológicos e biomecânicos

Espero ter ajudado até a próxima.
Portado por: Fer Braga



Paz - comercial de Washington Olivetto - Compartilhe, faz bem para saúde e para alma.

Você já ouviu falar no termo "Cotovelo de Tenista"?"Com certeza pessoas com lessão neste local já...

- Que nada é só dor de cotovelo... Muitos brincam quando geralmente uma pessoa tem dor no cotovelo ou quando querem provocar algum tipo de brincadeira, rsrs....

Mesmo brincando, o assunto é muito sério, a dor existe, popularmente conhecida como “Cotovelo de Tenista", localiza-se na lateral do cotovelo.  Graças a Deus, ciência e médicos, a melhora na qualidade de vida de quem tem esse tipo de lesão vem crescendo muito.

Hoje, como sempre, estive na Clinica Genus, conversando sobre alguns assuntos com Dr. Cássio Telles, chegamos a esse tema,  fui apresentada por ele a uma matéria muito interessante e importante de sua autoria e do  Dr. Luiz Augusto Tavares Jr. Escreveram para Revista Janssen, veículo nacional, que informa a sociedade de maneira geral as descobertas cientificas mais recentes relacionadas à saúde.

Devemos saber que muitos médicos, por certas conveniências, antes de tentar todos os procedimentos, acabam sugerindo ao paciente cirurgia para reparação da lesão (devo ressaltar que não é apenas nesse tipo de lesão e que não são todos profissionais).

Gosto de publicar tudo que acredito ser importante, informar um pouco mais os leigos como eu as boas novidades da medicina, principalmente para pacientes que lutam por muito tempo por melhoras sem muita opção e solução. Esse tipo de paciente acaba optando pela cirurgia um pouco mais cedo que o necessário, por não aguentar mais o processo de dor, tratamentos longos e na maioria dos casos recebem um volume até grande de informações que geralmente são técnicas demais, tornando difícil o entendimento.

A matéria publicada pelos médicos é muito esclarecedora, mesmo contendo termos técnicos, a maior parte  tem expressões populares com uma conclusão muito boa: EXISTE TRATAMENTO PARA ESSE TIPO DE LESSÃO QUE PODE EVITAR A SALA CIRURGICA. Portanto, quem tiver interesse leia com atenção, é um pouco longa, porém fantástica.

Vale lembrar também, que a matéria expõe os tipos de tratamento a ser seguidos, juntamente com o nome das substâncias e medicamentos que podem ser ingeridos para obter melhora no quadro clinico,  o cuidado que deve ser tomado nesse sentido é para não ingerir os mesmos sem avaliação médica e exames complementares.

Tratamento não operatório da epicondilite latral do úmero

  O termo cotovelo do tenista é popularmente conhecido para determinar a dor na região lateral do cotovelo. No final do século XIX, Runge e Major associaram o esporte aos sintomas do cotovelo, sendo nomeado lawn tennis arm e mais recentemente chamado de epicondilite ou tendinite.

            Nos últimos dez anos muito se aprendeu sobre essa patologia. A ausência de células inflamatórias nos tecidos e o achado de hiperplasia vascular e fibroblastos distorcidos com alteração do colágeno levaram alguns autores a descreverem-na como uma tendinose angiofibroblástica.

            Afeta de 1 a 3% da população mundial, geralmente adultos na quarta ou quinta década de vida, sem predileção por sexo, sendo mais comum no membro dominante. Não restrito ao tênis ou outros esportes de raquete, a incidência é variável em outros esportes e ocupações que requerem movimentos repetitivos do antebraço e do punho. 

            A alteração degenerativa primária ocorre no tendão do músculo extensor radial curto do carpo e em 50% dos casos associado ao tendão do extensor comum dos dedos. A tendinose ocorre nas fibras mais superiores e profundas dos tendões.

            A origem da dor na epicondilite lateral é multifatorial. Os sintomas podem ter origem intra ou extra-articular. Inicialmente a hipótese levantada foi de anoxia regional dos tendões com produção de substâncias nocivas. Terminações nevosas livres no tecido de granulação foram identificadas utilizando imunohistoquimica. Análise bioquímica demonstrou que há receptores neuroquinina-1 e substância P na origem dos extensores.

            A queixa mais comum é a dificuldade para segurar objetos.  A dor varia entre leve e moderada. Há períodos de exacerbação por movimentos de extensão ativa do punho ou flexão passiva. Sintomas como dor noturna e impossibilidade para exercer atividades simples podem estar relacionados com casos mais graves nos quais pode haver lesão parcial ou total do tendão.

           

Uma avaliação do paciente com suspeita de epicondilite inclui exame da coluna cervical, ombro, cotovelo e punho. O ponto mais doloroso é localizado a 5mm distal e anterior ao epicôndilo lateral, raramente acompanhado de edema, hiperemia ou calor. Os testes provocativos consistem em realizar uma extensão ativa do punho e dedos sobre resistência.

           

O diagnóstico diferencial principal é com a compressão do nervo interósseo posterior, lesão condral do capítulo e plica posterolateral.

           

A radiografia simples do cotovelo é importante para avaliar alteração articular e calcificação próxima ao epicôndilo lateral. Segundo Nirschl, 20% dos pacientes com calcificação necessitarão de procedimento cirúrgico. A ressonância magnética pode ser solicitada nos casos em que há associação de lesão ligamentar ou lesão dos tendões extensores.

           

Cerca de 80% dos pacientes referem melhora dos sintomas em 01 ano. O tratamento não operatório tem como objetivo reduzir a dor, encurtar o período da patologia e evitar recidivas. A falha desse tratamento leva a um procedimento cirúrgico, reservado para 04 a 11% dos pacientes. O diabetes tem um efeito negativo no resultado cirúrgico.

           

O tratamento não operatório proposto tem como pilar central o controle da dor, seguindo a escada proposta pela Organização Mundial da Saúde (OMS). Com o controle da dor, são iniciados exercícios isométricos domiciliares de fortalecimento do membro superior.  O uso de órteses é recomendado, porém não há consenso na literatura.

           

A epicondilite lateral é caracterizada por não ter um componente inflamatório.  A melhora dos sintomas com antiinflamatórios não esteroidais (AINES) pode estar relacionada com o efeito analgésico central destes ou por efeito nos tecidos vizinhos.

           

Labelle e Guibert, em um estudo multicêntrico duplo cego randomizado com 129 pacientes, não aconselham o uso de AINES por não haver melhora dos sintomas e por intolerância gastrointestinal ao uso dessas drogas por um período prolongado. Outro estudo randomizado, um curso de 02 semanas de AINES versus placebo não mostrou benefício no tratamento com 04 semanas, 06 meses e 12 meses.  O único estudo que comparou diferentes AINES orais não mostrou diferenças nos grupos de tratamento.

           

A injeção de esteróides mostrou-se mais eficaz que o uso de AINES orais em diversos estudos, apesar de o resultado final ser semelhante em 12 meses. O uso de injeções deve ser evitado como primeiro tratamento por ser um procedimento  invasivo com risco de atrofia de tecido celular subcutâneo e hipopigmentação local da pele.

           

O controle eficaz da dor moderada, segundo a OMS, deve ser realizado com o uso de opióides fracos associados analgésicos e adjuvantes. A analgesia combinada com múltiplos mecanismos de ação tem sido recomendada por diversas organizações e sociedades medicas com o objetivo de aumentar o efeito analgésico, reduzir os efeitos colaterais dose dependentes e promover maior aderência ao tratamento.

           

O analgésico opioide de ação central Tramadol, associado ao analgésico não opióide Paracetamol tem uma farmacocinética complementar em relação a absorção, distribuição e meia vida de eliminação. O alivio da dor com essa combinação mostrou-se mais eficaz do que o tramadol em monoterapia. A combinação de 37,5mg de Tramadol e 325mg de Paracetamol (ULTRACET) é eficaz no alivio da dor aguda, com duração de até 8 horas e rápido inicio de ação.

           

Em relação às reações adversas ao uso do ULTRACET, cerca de 6% apresentam constipação, que pode ser evitada por uma maior ingestão de fibras durante o seu uso. Eventos gastrointestinais são incomuns, 3% apresentam náuseas e diarréia. Outros eventos gástricos como dispepsia e hemorragia digestiva não foram observados.

             

            Temos tido bons resultados com essa associação do Tramadol e Paracetamol, 37,5/325mg para o tratamento não operatório da epicondilite lateral. Os pacientes apresentam melhor controle da dor para a realização dos exercícios domiciliares, que segundo alguns trabalhos, podem reduzir o tempo dos sintomas e evitar recidivas.

            O tratamento cirúrgico é indicado para os casos em que não ha controle eficiente da dor apos 06 a 12 meses de tratamento.

Comentários: Fernanda Braga

Matéria: Dr. Cássio Mauricio Telles e Dr. Luiz Augusto P. Tavares Jr.

Clinica Genus - 65 3648-0700 www.clinicagenus.com.br

Torção de Tornozelo - Vale muito ter atenção

Em mais ou menos um mês recebi através das mídias muitas informações sobre entorse de tornozelos. Talvez essas informações sejam bem frequentes e eu não tinha prestado muita atenção até machucar meu pé duas vezes seguidas em um intervalo de 10 dias. O mais interessante da história, foi esperar para ser atendida no médico e ver na TV da sala de espera o Programa Bem Estar, tema do dia: Entorse de tornozelo. E eu ali enfartando de dor e aprendendo como poderia ter evitado o entorse minutos depois. Coisas do destino. Minha sorte foi torce o pé na frente do hospital e meu azar foi ter lesionado ligamentos em dois lugares diferentes e ter tido uma fratura de calcanhar que ainda não sei se é proveniente dessa lesão ou não.

Resultado mais de um mês de castigo (imobilização com gesso), estou na metade dessa árdua missão, faltam exatamente 15 dias para retirada.

Devem estar perguntando por que resolvi falar sobre isso?

Porque realmente vi a quantidade de informações que recebemos e nem sempre percebemos, é mais ou menos igual a estar grávida, tenho três filhos e só percebia a quantidade de grávidas existentes enquanto estava no período de gestação. É natural acontecer, temos que ter uma certa seleção de informações, mas vamos voltar ao tornozelo.

No meu caso não foi descuido, na primeira vez bati as pontas dos dedos descendo de um banco, foi bem leve, mas como tenho problemas, tudo em mim acaba gerando um transtorno um pouco maior que na maioria das pessoas. O problema foi à segunda lesão, meu joelho esquerdo falseou e desta vez a perna direita não conseguiu segurar, acabei torcendo o pé.

A entorse de tornozelo é uma lesão que causa um estiramento ou ruptura de um ou mais ligamentos da articulação do tornozelo ou do pé. Quando o tornozelo torce após um trauma você pode ter vários tipos de lesões, e na maior parte das vezes ele vai inchar na hora (em decorrência do sangramento, que pode ser dentro da articulação ou não). Sempre que possível após uma torção devem ser feito um bom exame clínico e um exame de RX, pois podem acontecer fraturas tanto na articulação do tornozelo quanto no pé.

As entorses podem ser classificadas: graus I, II ou III, dependendo de sua gravidade:

·         Entorse grau I: Dor, com dano mínimo ao ligamento.

·         Entorse grau II: Porção maior do ligamento é danificada, que gera uma leve frouxidão da articulação.

·         Entorse grau III: Ruptura completa do ligamento e a articulação ficam bastante instáveis.

Tudo bem, casos como o meu podem acontecer, mas o que fazer para evitar entorse? Situação cada vez mais frequentes na vida das pessoas:

·         Usar sapatos apropriados e de tamanho ideal, no dia-a-dia ou em atividades físicas;

·         Observar os locais por onde anda principalmente calçadas e ruas fora dos padrões e com buracos;

·         Evitar mudanças bruscas de posição e de direção;

·         Fazer atividades de fortalecimento com frequência;

·         Alongar antes e depois de atividades atléticas ou de recreação;

·         Enfaixar os tornozelos ou usar tornozeleira durante esportes vigorosos, especialmente, se já houver uma lesão antiga.

Caso ocorra algum tipo de entorse é fundamental procurar um médico e tomar as providências necessárias antes que sofra consequências mais graves na lesão .

Por: Fernanda Braga

Referência: Dr. Rogério Silva

É muito importante para o profissional da saúde saber todas normas que entrarão em vigor a partir de Fevereiro de 2012, procurar maiores informações nos órgão competentes, publicações concituadas ou profissionais da área de marketing em saúde.

Pesquisem antes de tomarem qualquer iniciativa que pode trazer riscos quando mal divulgadas.

Fernanda Braga
Assessora em Marketing de Saúde
Lis Assessoria em Saúde
Assessorando Saúde, beneficiando pessoas.
8151 3208/9283 7887

Toda Vitória em conjuto faz bem a saúde, principalmente ao coração...

Desde ontem quando recebi a informação da nossa nota do MEC - Turma de Comunicação Social com Habilitação em Publicidade e Propaganda ICEC (nota 4, sendo a máxima 5), passou um grande filme na minha cabeça: - do convite que recebi para dar aulas  e o receio que tive em dar-las (por ser profissional do mercado e não professora) ao dia de hoje. Igualmente a todos fiquei muito feliz, mas não consegui fazer um e-mail legal e mandar para coordenação do curso parabenizando, então liguei para o coordenador e mais uma vez fiquei apaixonada pelas palavras do Claudio (sem exageros), estou afastada por problemas pessoais (que todos sabem, fazem dois anos), louca para voltar e fazer parte de verdade dessas conquistas. Nunca deixei de acompanhar as turmas e sei de cada passo que estão realizando para alcançarem um seus grandes sonhos. Hoje quero lembrar em fotos um pouco do nosso caminho que para mim começou com um convite, para a Instituição no memento em que decidiram ter um curso de comunicação, para todos envolvidos no momento que entraram para somar... O importante é que hoje recebo e-mails, ligações, indicações, vou em eventos realizados por alunos, em eventos que os alunos e colegas de trabalho são destaques. Vejo e aplaudo cada conquista: -  quando entram ou estão no mercado e me mandam uma mensagem dizendo que conseguiram, quando vejo materiais assinados por alunos ou ex que nunca deixam de ser alunos e várias outras, é impossível citar e todos os nomes. Quero dizer que sempre me considerei profissional do mercado e que sou professora por amor, por gostar de transmitir o que vejo e aprendo no mercado e por aprender muito (principalmente com os alunos), por poder comemorar cada trabalho que vejo sendo realizado, portanto, PARABÉNS grande galera, depois de uma grande jornada sempre haverá resultados, com dedicação sempre serão positivos com sonhos realizados.

Ontem realizamos mais um, percebi nas palavras por telefone do Claudio que deixei de ser apenas uma profissional do mercado de comunicação, posso mudar minha concepção e escrever agradecendo a Instituição, aos colegas professores e principalmente aos nossos alunos que realmente conseguimos passar por mais uma jornada e realizar, realizar, caminhar, caminhar,sonhar, sonhar.....(felizmente são muitos os momentos, gostaria de poder colocar todos...).

....E lembre-se, quando terminamos uma jornada, começamos outra, vem aí a primeira Jornada de Comunicação e Turismo de 26 a 30 de setembro ...

Bem vida a Turma de Turismo que está começando com a gente mais um desafio importante e com certeza gratificante.

Um abraço com toda saudade que explode gigante

no meu coração

Profa. Fernanda Braga

Saúde Sexual - Divulgue, converce com os parceiros e principalmente com os filhos.

Relação sexual se refere a uma ampla variedade de comportamentos entre indivíduos voltados para a obtenção de prazer erótico de pelo menos um dos membros envolvidos independente de haver penetração, orgasmo e fins reprodutivos. Para isso é feita a estimulação de uma ou mais zonas erógenas, como seios, vagina e pênis.

No âmbito da OMS definição da saúde como um estado de completo desenvolvimento físico, mental e bem-estar social,  não é meramente a ausência de doença ou enfermidade, saúde reprodutiva e saúde sexual / higiene, aborda os processos reprodutivos, funções e sistema de todas as fases da vida, desde o início com a relação sexual independente da sexualidade da pessoa.

Em tempos modernos é possível previnir e discultir sobre saúde sexual para concientizar as pessoas das doenças sexualmente transmissiveis (DST), que são elas:

Relação de doenças sexualmente transmissível

Algumas das DSTs mais conhecidas (alerta geral):

• Sífilis

• Cancro mole

Laura Muller

• Clamídia

• Gonorréia

• SIDA ou AIDS (uma das mais devastadoras e sem cura até o momento)

• Tricomoníase

• Linfogranuloma venéreo

• Herpes

• Condiloma acuminado ou HPV ou verruga Genital

• Hepatite B

Algumas DST são de fácil tratamento e de rápida resolução quando tratadas corretamente. Outras são de tratamento difícil ou permanecem latentes, apesar da falsa sensação de melhora. As mulheres representam um grupo que deve receber especial atenção, uma vez que em diferentes casos de DST os sintomas levam tempo para tornarem-se perceptíveis ou confundem-se com as reações orgânicas comuns de seu organismo. Isso exige da mulher, em especial aquelas com vida sexual ativa, independente da idade, consultas periódicas ao serviço de saúde.

  Hoje encontramos todos os tipos de perguntas e respostas em qualquer tipo de mídia, para qualquer assunto relacionado a sexo, sexualidade e saúde sexual, o mais difícil é quebrar o silêncio, mas existem formas de se puxar uma conversa sem que isso gere um mal-estar ou um julgamento precipitado. Uma delas é comentar um caso ou situação divulgada na televisão ou nos jornais, ler o artigo sobre o tema de sua escolha, e pedir a opinião para quem está lendo ou conversando; ou ainda, perguntar como se faz para resolver determinado assunto, pode ser a um amigo,  pais ou parentes,  um médico de confiança ou até mesmo sites como da Laura Muller conhecida mundialmente por participar de programas mundiais e explicar sobre sexualidade em assuntos gerais. Não há nada mais gostoso do que saber que está livre de qualquer doença e está bem informado e para um pai ou uma mãe perceber que seu filho(a) adolescentetem  interesse em saber e pergunta pelas histórias e experiências que eles passam. Assim, se você tem vontade de conversar sobre temas relacionados à sexualidade (principalmente com seus pais), mas ainda não conseguiu tocar nesse assunto, estas sugestões podem ser um bom começo. Conversar sobre sexualidade é uma experiência que vale a pena! Mesmo para aqueles que acreditam ser “um papo careta”, muitas vezes se surpreendem com a facilidade de encontrar respostas positivamente.

Existe também empresas organizações que se preocupam em informar e ensinar a utilizarem não somente a camisinha, mas todos instrumentos que estão sendo criados diáriamente para incentivar e aprimorar as relações, para que casais não caiam na rotina e o relacionamento seja mais durável e estável.

O importante é procurar, perguntar, pesquisa, informar, utilizar camisinha, ter fontes seguras e confiáveis......

Por Fernanda Braga

Fonte de Pesquisas

1. HEILBORN, Maria Luiza e BRANDÃO, Elaine Reis. “Introdução: Ciências Sociais e Sexualidade”, in: HEILBORN, Maria Luiza (org.). Sexualidade: o olhar das ciências sociais, IMS/UERJ. Rio de Janeiro: Editora Zahar, 1999, p. 7-17.
2. Heilborn ML. De que gênero estamos falando? Sex Gênero Soc 1994; (2): 1,6.
3. Biblioteca Virtual de Saúde (em português).
4. Laura Muller - www.lauramuller.com.br
5. La Bouche Boutique Sensual - www.labouchesensual.com.br

HISTÓRIA, faz parte da vida de todas pessoas, mas essa trouxe lágrimas aos olhos de todos.

Vale lembrar a invasão da Alemanha na Ucrânia, através da arte de Kseniya Simonova. Recebi esse link da minha psiquiatra, são 8 minutos de aprendizado, arte, cultura, memória e emoção.

Vale a pena lembrar que o mundo dá voltas, que a Guerra trouxe muita tristeza, mas que o mundo se uniu, reconstruiu e evoluiu. Esse vídeo serve também como um alerta para tudo de ruim que os seres humanos estão fazendo hoje. Ainda dá tempo, estamos em alerta, basta cada um fazer sua parte.

Fernanda Braga

Pilates definição e seus benefícios

PILATES

A definição do quadro abaixo foi retirada do site Wikipédia. Durante alguns anos o Pilates foi uma base importante para o tratamento de reforço muscular que necessitava para contornar e ajudar no tratamento que realizo há anos.

Hoje Cuiabá e região possuem vários Studios com profissionais especializados em vários cantos da cidade.

Pilates é um método que trabalha muito a estrutura física das pessoas.

Como faço muitos relatos das situações que já passei, resolvi colocar a definição e falar um pouquinho dessa "febre" que está invadindo as capitais nacionais principalmente. Digo "febre" porque é um método antigo, mas que vem sendo difundido realmente na ultima década e tudo que teoricamente é novidade, a tendência é que todos queiram aproveitar dessa "novidade” para aproveitar e ganhar dinheiro. Hoje encontramos a técnica em vários lugares, de academias a clinicas de estéticas etc. Mas para ter resultado, o importante é pesquisar o profissional (tem que ser formado em fisioterapia e ter curso de especialização em Pilates), o ideal é que os exercícios sejam realizados em um Studio que possui os aparelhos certificados e com espaço adequado para cada aparelho, que seja realizado uma avaliação individual de cada caso, mas as aulas podem ser praticadas em duplas e até trios com os mesmos resultados. As aulas devem ser realizadas ao menos duas vezes por semana (dependendo de cada caso e da avaliação do profissional). Muitos dos casos são indicados por ortopedistas, mas hoje depende muito do interesse de cada um em ter um corpo saudável. Quero complementar falando que a técnica é maravilhosa para o corpo, mas para mim foi extremamente importante para mente, ou seja, trabalha o corpo e também a mente. Vale a pena saber mais informações. No Boa Esperança a Dra Carla Zuliani depois de se desligar de um Studio no centro da cidade, montou seu próprio espaço, chama-se  Livet Studio Pilates (devo fazer propaganda sim). A Lis realizou pesquisas para  Dra Carla montar um Studio que proporcione as técnicas e normas de condutas certas para o atendimento de pessoas que buscam mais qualidade de vida como eu. Acreditamos na proposta que nos foi apresentada e o resultado é um Studio com a estrutura certa para atendimento individual e dupla com aparelhos profissionais e metodologia de uma profissional capacitada para atendimento completo na técnica de Pilates.

Agora sem fazer propaganda, e falando da minha experiência pessoal, tenho que tirar o chapéu para essa técnica maravilhosa que trabalha todo nosso corpo e traz resultados com duas horas de esforço certo semanal (dependendo da avaliação), vale a pena, principalmente para pessoas que possuem pouco tempo para cuidar do corpo e nem sempre o estimulo necessário para fazer algum tipo de atividade física. Em casos como o meu, ou quem não gosta de academia, pode ser a dica certa para não deixar o corpo sem nem um tipo de atividade e estimulo fisico.

Procure mais informações lembre-se dessas dicas em destaque e boa saúde.

 - Relaxar e combate estresse;

 - Melhora equilíbrio e coordenação;

 - Trabalha postura;

 - Ajuda na respiração...

Dra. Carla Zuliani Faria  é fisioterapeuta especialista do Livet Studio Pilates atende na Rua 03, 818, Boa Esperança (65) 3054.4093 e pode ajudar respondendo perguntas em uma primeira avaliação (que por sinal é gratuita)  e pode dar dicas e informações nesse endereço de e-mail: livetpilates@hotmail.com 

Aproveite mais essa dica, corpo parado faz mal para saúde e para mente.

Texto e pesquisa: Fernanda Braga e Carla Zuliani

Bandagem Funcional Elástica

Depois que fiz a cirurgia no joelho e tive que utilizar muletas, minhas mãos e o ombro passaram a incomodar um pouco mais. Na fisioterapia, para ajudar a melhorar meu quadro clinico, meu fisioterapeuta (Dr. João) realizou a técnica de bandagem na minha mão esquerda para aliviar as dores. É mais um recurso para a reabilitação que eu ainda não conhecia, mesmo já tendo visto em alguns atletas através da televisão, mas até então sem prestar atenção.

Essa técnica deve ser aplicada por um profissional capacitado (com cursos e tenha prática e utilize os materiais e recursos certos). Fizemos a técnica duas vezes em uma semana e percebi a diferença em mobilidade de uma mão para outra. O resultado foi muito bom e gostaria de informar um pouco sobre essa técnica que vem trazendo resultados positivos em atletas (uma das bases de estudos) e  pacientes também.

De acordo com Dr. Marcelo Rodrigues (Fisioterapeuta) - "É uma técnica que tem o objetivo de ser o mais funcional possível, ou seja, promover um ótimo posicionamento da articulação ou do segmento tratado, sem, no entanto, restringir a articulação, apenas limitando o movimento indesejado ou o sintoma relatado pelo paciente, mantendo mobilidade articular. Permitindo assim um funcionamento mecânico adequado e evitando sobrecarga em estruturas tendinosas, capsulares, ligamentares e musculares. Utilizando a técnica de bandagem proporciona estabilidade com mobilidade seletiva."

Conforme informações do blog (http://joaofisioesporte.blogspot.com/) técnica de Bandagem Funcional Elástica é antiga, desenvolvido pelo Dr. Kenzo Kase há mais de 25 anos no Japão, é utilizada de várias formas e  tem como  objetivo: (segue alguns itens interessantes)

- Proteger as estruturas do agravamento da lesão (tensão/ stress);

- Ajuda movimentação funcional sem muita dor.

- Controlar processos inflamatórios (bandagens compressivas);

- Proteção

- Rápida recuperação;

- Evita perda de função;

Possui Indicações e Contra-indicações:

INDICADO:

- Contusões - Fissura óssea; Lesões de ligamentos;- Lesões tendinosas; - Lesões musculares; - Lesões articulares; - Luxações; - Lesões capsulares; - Fraturas e edemas; - Prevenção da Flacidez ligamentar; - Após retirada de gesso, talas ou aparelhos imobilizadores, para início de reabilitação.

CONTRA-INDICAÇÃO:

- Fraturas completas e recentes; - Lesões não diagnosticadas; - Ruptura completa dos tendões; - Ruptura completa dos ligamentos; - Grandes ferimentos aberto; - Alergia a materiais adesivos; - Problemas circulatórios de retorno; - Alterações sensitivas; - Trauma de alta energia recente;

- Limitação funcional.

Obs. Principal:

Caso tenha  interesse na matéria e meu depoimento, pesquise mais e procure um profissional que tenha realizado o curso (sem  fazer propaganda, aqui em Cuiabá, eu sei que os fisioterapeutas da Clinica Genus realizaram o curso, possuem a técnica e os materiais certos para a utilização dos mesmos).

Pesquisa de texto e depoimento: Fernanda Braga